La Meditación Vipassana es una técnica enseñada por Sidharta Gautama, el Buda histórico. Consiste en meditar progresivamente en lo que Buda llamó los “Cinco agregados de la adherencia”:

1. El agregado de la Materialidad o la Forma
2. El agregado de las Sensaciones
3. El agregado de la Percepción
4. El agregado de las Formaciones Mentales
5. El agregado de la Conciencia

Estos agregados son las cosas que experimentamos todo el tiempo. Están en nosotros, formando parte de nuestra existencia y experiencias. Son cosas que se nos adhieren al Ser y que, al no meditar en ellas, desconocemos qué son realmente. Al desconocer su verdadera naturaleza, las tomamos como parte de nosotros mismos, nos adherimos a ellas con apego y con falsas concepciones sobre las mismas. El resultado es el sufrimiento.

El método se basa en una observación total de todos los procesos que nos envuelven, para desde ahí ir prestando atención a los procesos internos, sin implicaciones en ninguno de ellos, ni por agradable ni por desagradable. Es tomar conciencia de todos nuestros niveles de existencia; permanecer en esta conciencia central, no identificada, es despertar la conciencia testigo, ser testigo de todos los procesos sin implicarse en ninguno. Ello provoca una sutil y progresiva limpieza de los bloqueos mentales, conscientes y también subconscientes. Es una técnica muy limpia, aséptica, pura y efectiva.